多元化与有规律的运动使人获益最大

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国务院向中国体育代表团致贺电

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从实际案例来看,这提示,习惯了单一运动项目的人,最好选择两种以上的运动项目交替进行,如跑步、游泳、打球、举杠铃等,对延寿和健身的效果更好。

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网友评论

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